头痛、耳鸣、胸闷、失眠、烦躁的真正原因是。。。

2016-11-090阅读0

  大脑缺氧的症状

  大脑缺氧的主要症状:记忆力下降,注意力不集中;反应变得迟钝,思维不敏捷;四肢乏力,食欲不振,没有精神,经常感觉困倦,好打瞌睡;有的时候表现为失眠,头疼或胸疼,有时恶心、呕吐,耳鸣,听力减退,但都检查不出器质性病因。大脑缺氧患者一般面色苍白,有消瘦的趋势,由于睡眠不足和神经过度疲劳而眼圈发黑和红肿,眼睛里面出现血丝,往往眼皮不自觉地跳动。发展严重的时候,还可能出现性格的变化,变得烦躁不安,或者沉默寡言。

  

  大脑缺氧的危害

  大脑缺氧易引起全身的免疫功能下降,容易患感冒等传染性疾病。如果长期处于大脑缺氧状态,不能及时纠正,便会造成器质性的病变和各部位组织器官的损伤,例如引起高血压、血管栓塞、哮喘等,严重的还会引起脑血栓、脑出血、急性心肌梗死,甚至猝死。

  大脑缺氧的原因

  1、过渡使用大脑

  我们运动的时候呼吸会急促,心跳会加快,可是谁也没有见过长时间伏案工作的人呼哧带喘的。为什么?这个原因分两点:第一,长时间的脑力劳动会增大大脑对氧气的消耗速度,而大脑对氧气的这种过度的消耗,并不能引起人体代偿性的呼吸速度、心跳加快(原因还不清楚)。第二,然而大脑对缺氧敏感,对于人体其他器官来说完全可以忍受的低氧状态,对于大脑来说是不可饶恕的,于是就会出现上面描述的缺氧症状。

  2、伏案工作造成肺通气量减少

  我们的呼吸能力和我们胸腔的体积是有关系的,当我们做扩胸动作的时候,胸腔张开胸腔体积变大有利于肺部的舒张,而我们处于双臂前伸状态的时候胸腔是被挤压的状态,不利于肺部的舒张。而伏案工作的人胸腔是长时间处于被压状态的,如果有含胸驼背的习惯的话更甚。所以通气量不足导致的大脑缺氧也是不可忽略的原因之一。

  3、精神面的影响

  事业的起伏、无尽的工作任务、公司同僚的竞争,公司间的竞争等原因、经常出现大幅度的情绪波动等(股票、金融市场大幅度波动时的大出、大进,家庭生活的困扰等原因)长期承受这种精神上的压力或波动,其杀伤力远大于感冒病毒对人体的影响,人会变得易疲劳,抵抗力下降,易怒性情暴躁,抑郁等。

  改善大脑缺氧的方法

  1、充足的睡眠和正确的睡姿(休息的时候尽量把头部放低点,以促进头部血液循环,增加供氧)。

  2、适当锻炼(户外有氧运动为宜),增强肺活量。

  3、合理的膳食培养,多吃新鲜蔬菜、水果和植物性蛋白诸如豆制品、核桃仁、南瓜籽和芝麻等对维护脑的健康具有一定作用。

  4、戒烟限酒。

  5、对于从事繁重脑力劳动的中、老年知识分子,没有足够时间的锻炼或不可避免烟酒应酬的青壮年,运动能力弱或者丧失运动能力中老年,在紧张备考阶段的青少年学生,有必要进行定期氧疗,以预防大脑缺氧症状的发生。