毒老排不出来?是你方法不对吧

2016-11-100阅读0

  知道吗?体内毒素若不及时排出,长期积累会给身体惹来麻烦,如痘痘、口气、胸闷、色斑、偏头痛等问题会找上你。什么?你不了解每个器官的排毒时间?

  “饮酒过多、大鱼大肉、熬夜…这些不规律的作息和不节制的饮食,让体内的毒素飞快地增加,你是否正在遭受着体内“邋遢”的苦呢?”

  痘痘、口气、胸闷、色斑、偏头痛等,都可能是体内各个器官毒素堆积的表现。了解各个重要排毒器官的排毒时间,对有效的排毒能起到一定的作用。你到底对排毒懂多少呢?

  am:7——9 胃排毒

  在中医理论中,脾胃是“气血生化之源”。作为人体主要的消化器官,胃起着储存、转运、消化食物的功能。因此,胃的排毒尤为重要,每天早上的排便也正是胃排毒的主要反应。

  pm:17——19 肾脏排毒

  中医认为,肾为先天之本,是藏精之器。肾脏有毒素除了体现在脸上,还体现在略有水肿的身体和疲乏倦怠的精神状态中。这个时间是锻炼的最佳时机,可以通过出汗的方式把肾脏中的毒素排出体外。

  pm:23——am:5 肝胆肺排毒

  现在的空气质量越来越差,肺自然也承担了更大的排毒压力。而肝血的更新和胆汁的排出,也对身体各项机能的正常运行起到非常重要的作用。胆、肝、肺的排毒时间都在23点~5点,如果此时能熟睡,保证睡眠质量,对于三个部位的排毒都十分重要。

  那怎样排毒呢?

  1、吃饭七分饱

  美国的“盖亚生活网”曾这样归纳过:当你觉得胃里还没填满,但已经不那么想继续吃下去的时候,就应该停下来。因为这种吃饭方式有利于脾胃健康,还可以让身体充满动力。

  2、吃对食物促排毒

  排毒可多吃黑木耳和黄芪。黑木耳在潮湿阴凉的环境中生长,具有补气活血、凉血滋润的作用。为什么黑木耳能促进排毒呢?这是因为它的植物胶质吸附力强,能吸附人体消化系统内的毒素。而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀,水分更多,能起到润滑肠道的作用。黄芪,被称赞是“补气诸药之最”,具有良好的益气活血作用,能排肠毒,润肠道。

  3、充足的睡眠时间

  中医主张睡“子午觉”。“子时”是夜晚23点到凌晨1点,“午时”是中午11点到13点,《黄帝内经》中提出这两个时间段正是阴阳大会、水火交泰的时机。胆、肝、肺的排毒时间也要求我们在夜晚23点前入睡,以保证充足的睡眠时间,提高睡眠质量,从而达到更好的排毒效果。

  4、出汗排毒靠运动

  《内经》、《难经》提出过“开鬼门”来发汗排毒邪的方法,“开鬼门”即是通过“淋”、“浴”等方式,在清洁皮肤的基础上,促进皮肤血液循环,通过发汗来排毒。

  5、微压氧疗法

  微压平衡氧疗在微压均匀的作用下,使氧舱内环绕的氧气与负氧离子,通过呼吸与微循环,有效的补充人体各个器官所需氧量,提升血氧含量,恢复了细胞活力,调节了代谢功能,使体内各项机能逐步趋于平衡,有效排除毒素。