怎样改善微循环

2016-11-080阅读0

  移除点击此处添加图片说明文字

  怎样改善微循环?

  每天坚持冷水擦身或干毛巾擦身,从上到下把全身皮肤都擦得发热发红,这种方法是促进体表微循环的有效方法。

  微循环具体该怎么改善呢?相信很多人还不知道,以下为大家总结了四点如何改善微循环,希望对大家有所帮助。

  1 拍打法

  即用双空心拳或健身锤,从上到下拍打全身,重点敲击背部及足三里、命门、涌泉等重要穴位。此法可以促进击打部位的血液循环。产生振动波和冲击波,传至肌肉和内脏器官的深部,促进肌肉和内脏的微循环,使全身末梢血液供应得到改善。

  2 抖动法

  是由自身发动的浑身颤抖。方法是挺胸站立,以脚跟和膝盖为轴,有意识地进行全身上下各部位肌肉和内脏颤抖,此法对全身微循环有良好的促进作用。

  3 微压氧疗法

  使用微压平衡氧舱,在微压均匀的作用下,舱内环绕的氧气和负氧离子,通过呼吸和微循环有效的输送到我们身体的各个器官,提升血氧含量,恢复细胞活力,调节了代谢功能,改善微循环,使身体各项机能趋平衡。

  4 擦身法

  每天坚持冷水擦身或干毛巾擦身,从上到下把全身皮肤都擦得发热发红,此法是促进体表微循环的有效方法。这个需要注意的是要视自己的身体情况而定哦。