变年轻,其实不用微整形!

2016-11-090阅读0

  变年轻,不一定要微整形,不一定依靠玻尿酸,日积月累的好习惯就可以做到!

  事实上,综合国外权威研究发现,能让我们变年轻的习惯有很多。

  一、经常运动,让大脑年轻10岁

  尽管知道运动有诸多好处,坚持仍是难题。如果告诉你,运动可以让你年轻10岁,是不是更有动力了呢?

  美国《神经学》周刊发表的一项研究称,运动可以减缓大脑衰老,最多可年轻10岁,那些运动较多的人在思考速度和记忆力这两方面尤其突出。

  北京大学第三医院运动医学研究所研究员艾华表示,最合适的运动量是运动中和运动后不会感觉太劳累,不影响第二天的锻炼。

  二、坚持防晒,让皮肤年轻20岁

  当皱纹在眼角攀爬,变老已悄然开始。皮肤的衰老是自然规律,但外在的环境也会“助纣为虐”。

  美国皮肤病协会研究发现,紫外线是致使皮肤衰老的罪魁祸首。

  美国马萨诸塞州综合医院对皮肤衰老的原因进行研究发现,注重防晒的女性,更少有皱纹和老年斑,并且气色红润,看起来比实际年龄年轻20岁。

  1、防晒最好的方法是物理防晒。遮阳伞、遮阳镜、遮阳帽,通通用起来,不要懒。

  2、也可以抹防晒霜。不过要注意,不能出门才抹,应该在出门前20分钟左右抹。而且使用量要足够,涂抹量为每平方厘米2毫克。笼统地讲,差不多要用到1枚1元硬币大才足够。在阳光下暴露两小时,就应重新涂抹一次防晒霜。

  3、百合薏米汤。北京中医药大学东方医院皮肤科主任医师杨碧莲推荐,也可以将薏米和百合一起煮汤来喝,可以大大增强肌肤对抗光辐射的能力。

  一般将薏米60克,百合12克,淘洗后用温水浸泡20分钟,再加足量水用大火煮开,然后转小火煮至薏米开花,汤稠即可。

  4、绿茶水擦洗皮肤,有很好的防辐射、保护皮肤功效。绿茶中所含的茶多酚、茶色素能有效改善光老化对真皮细胞的影响。

  具有防晒功效的中草药还有芦荟、槐米、丹参、菊花、金银花等,都可分别用来煎水外洗。泡水或煮汤也可以。

  5、黄芩苦参喷雾。喜欢自己动手的朋友不妨自制防晒喷雾,可以从中药店买回黄芩1两,苦参5钱,研磨至碎末,加入两碗清水,以大火煲约15分钟。待凉后取出液体,装入喷瓶中就可以随取随用了。

  将这两种中药自制成喷雾,随身携带,使用起来很方便。不过,建议三日内用完,且要注意冷藏保存。

  三、定期微压氧疗、让你年轻30岁

  人体的衰老就是缺氧导致经络不断堵塞的过程,有效定时的进行“氧疗”,可有效疏通经络达到延缓衰老的功效。

  使用微压平衡氧舱,在微压均匀的作用下,舱内环绕的氧气和负氧离子,通过呼吸和微循环有效的输送到我们身体的各个器官,提升血氧含量,恢复细胞活力,调节了代谢功能,使身体各项机能趋于衡,从而达到延缓衰老。